Exercício sempre é bom!

Na Gravidez
Os médicos são unânimes: a mulher que pratica exercícios durante a gestação, por mínimos que sejam, fica mais preparada para o parto, sofre menos com inchaços e dores lombares e recupera a boa forma mais rápido. Com o aval do médico, inicie caminhadas e alongamentos no primeiro trimestre e natação e hidroginástica nos meses seguintes. Se já faz musculação ou outra atividade, adapte-a a seu estado, com diminuição de ritmo, cargas e freqüência.

Após o parto
O indicado é voltar a exercitar-se depois de 60 dias, no caso de parto normal, e de 90 dias, se foi cesárea. Fique atenta aos seus limites, para não acabar lesionada. Comece com exercícios aeróbicos, como caminhada, esteira e bicicleta ergométrica, durante 30 minutos, pelo menos três vezes por semana. O mais importante é a mulher vencer o cansaço e a culpa por se separar alguns momentos do bebê para pensar nela mesma. Isso é necessário, e seu bem-estar vai se refletir no do seu filho.

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Hidratação da pele do primeiro ao nono mês

As estrias, mais um sintoma comum na gestação, merecem sua atenção desde o início. Resultam do estiramento da pele, quando suas fibras se rompem. O problema aparece mais no abdômen, coxas e mamas, partes que mais crescem na gravidez. Manter a pele bem hidratada é a melhor forma de prevenção. Pelo menos duas vezes ao dia, a grávida deve usar cremes dermocosméticos. Não adianta, como muitas pensam, só usar óleos

Uma dica é usar os cremes dermocosméticos na hora da massagem. A pele fica hidratada e você aproveita para relaxar. Para isso, o cuidado importante é procurar profissionais ou clínicas preparadas para trabalhar com gestantes. Quanto mais avançada a gravidez, menos vigorosa deve ser a massagem.

Passo a passo da Maquiagem

Os principais fatores na escolha das cores da maquiagem são: pele, olhos, cabelos, acessórios, ocasião e influência da luz ambiente (pela manhã use tons mais claros e discretos, enquanto à noite, os tons mais fortes). Tons claros são indicados para aumentar e destacar, tons escuros para dissimular ou diminuir.

Antes da aplicação da maquiagem, é fundamental que a pele esteja devidamente limpa, tonificada e hidratada. O tom do corretivo, base e pó devem ser sempre o mesmo de sua pele ou um tom mais claro, nunca mais escuro.

Passo 1 - Corretivo, Base e Pó Facial

* Corretivo: suaviza as imperfeições da pele (manchas, olheiras, cicatrizes, espinhas e marcas de expressão). Também ajuda a fixar a maquiagem na área dos olhos. Pessoas com olheiras muito marcadas devem aplicar um corretivo mais claro e complementar com pó facial adequado ao tom de pele.
Aplicação: não use o corretivo diretamente na pele. Após um certo tempo, ele fica com a aparência quebradiça. Para evitar isso, passe antes um hidratante (ou um creme próprio para essa área). Com as pontas dos dedos, espalhe o corretivo com leves batidinhas, do canto externo para o canto interno da pálpebra inferior e do canto interno para o externo da pálpebra superior.

* Base: disfarça imperfeições e deixa a pele uniforme, facilitando a fixação dos demais produtos. Deve ser aplicado em todo o rosto, estendendo para a região do pescoço e colo (se você estiver usando roupa decotada).
Aplicação: espalhe com os dedos ou esponja, em movimentos suaves, seguindo o sentido dos músculos do rosto. Do queixo para cima aplique com movimentos ascendentes. No pescoço e colo aplique com movimentos descendentes.

* Pó compacto: deve ser aplicado por todo o rosto, colo e pescoço, para dar uniformidade à pele, com um acabamento aveludado.
Atenção: o excesso de pó nos vincos (olhos e nariz) acentua ainda mais estas áreas. Da mesma forma, o pó não deve ser utilizado nos lábios.
Aplicação: Com um pincel ou uma esponja, deitados, retire o pó do estojo, elimine o excesso e aplique levemente com a lateral sobre o rosto. Faça movimentos de suave compressão. Depois dê leves pinceladas por todo o rosto.

Passo 2 - Sombra, Lápis e Rímel

* Sombra: valoriza e destaca os olhos. As cores claras/peroladas devem ser aplicadas abaixo das sobrancelhas, para proporcionar um efeito "luminoso" e aumentar os olhos.
As cores escuras/opacas devem ser aplicadas nas pálpebras, proporcionando um efeito de "profundidade" e diminuindo os olhos.
Se a sombra é muito cintilante para usar de dia, aplique pó sobre ela para retirar um pouco do brilho.
Aplicação: Retire o excesso da sombra do aplicador, apóie o dedo mínimo no rosto e aplique a cor mais escura contornando o globo ocular em toda sua extensão. Com o dedo ou a ponta mais larga do aplicador esfume esta cor. Aplique a cor clara onde não foi aplicada a escura, esfumando depois as duas cores para obter um efeito natural. Com a parte mais larga do aplicador passe e esfume a sombra, e com a mais fina dê o acabamento junto à raiz dos cílios.

* Delineador para olhos: tem por função "destacar" os olhos. Os delineadores líquidos devem ser aplicados somente nas pálpebras superiores. Os delineadores de ponta seca (lápis) podem ser aplicados também nas pálpebras inferiores. Se a aplicação for feita apenas na pálpebra inferior e seus olhos ficarem "caídos", aplique também na pálpebra superior.
Se houver erros corrija com cotonete.
Aplicação: Deve ser feita sempre bem junto à raiz dos cílios, evitando qualquer espaço entre o traço e os cílios. Com a cabeça levemente inclinada para trás, faça um traço contínuo partindo do canto externo até o canto interno, ou vice-versa.

* Rímel: realça e alonga os cílios, deixando-os mais espessos. Pode ser à prova d'água ou resistente à água. A cor deve combinar com os cabelos, sobrancelhas e cílios.
Aplicação: pode ser usado tanto nos cílios inferiores quanto nos superiores. Puxe levemente a pálpebra (superior ou inferior) e aplique o produto, da raiz para a ponta. Se quiser cílios mais volumosos repita a aplicação.

Passo 3 - Delineador e Batom

* Delineador labial: corrige imperfeições e evita que o batom escorra pelas linhas dos lábios. Desenha com precisão o contorno dos lábios.
Aplicação: Antes de aplicar o delineador, seque seus lábios com um lenço de papel. Assim a aplicação ficará perfeita.
Se preferir, aplique primeiro o batom preenchendo os lábios, e depois faça o contorno.
Pode ser usado de 3 formas: para fazer o contorno dos lábios, preenchendo-os com o batom; para fazer o contorno e preencher os lábios com o próprio lápis ou para fazer o contorno e preencher os lábios com um batom mais claro, realçando o contorno.
Apóie o dedo mínimo no rosto e aplique no lábio superior do centro para as extremidades, ou vice-versa, e no lábio inferior faça um traço de um canto externo da boca até o outro.

* Batom: realça os lábios, colorindo-os e protegendo-os contra ressecamento e alguns também da ação dos raios solares. A tonalidade deverá estar em harmonia com as demais cores da maquiagem.
Aplicação: No lábio superior, do centro para o canto da boca. No inferior, de uma extremidade até a outra. Preste atenção para não esconder o contorno dos lábios.

Passo 4 - Blush

* Blush: realça as maçãs do rosto e atua também como corretivo. Dá o acabamento à maquiagem.
Aplicação: Comece com pequena quantidade. Se necessário, aplique um pouco mais depois. É importante salientar que deve ser aplicado de forma discreta.
Elimine o excesso, dê um leve sorriso e aplique com leves pinceladas em movimentos ascendentes na região que ficou saliente. Aplique o pó restante no pincel na testa, queixo e nariz para harmonizar todo o rosto, esfumando bem para não deixar nenhuma área marcada.
Para criar uma harmonia na maquiagem, sempre que a cor do batom for mais intensa, o blush deve ser mais claro e suave, e vice-versa.
Mulheres de pele negra devem usar cores intensas ou que destaquem a maquiagem (tons de vinho, vermelho, marrom e dourado).

Remoção da Maquiagem:

O demaquilante é indispensável para a perfeita remoção de resíduos de maquiagem no rosto.
Durante a maquiagem é bom deixar o demaquilante sempre à mão. Com ele podemos corrigir erros e retirar excessos.

Você conhece os modeladores para gestantes?

Os Modelares para gestante Yoga proporcionam conforto e sustentação em todas as fases da gestação, auxiliando na prevenção e combate à flacidez, estrias, gorduras localizadas, varizes e dores nas colunas. As peças da linha gestante Yoga ainda podem ser transformadas para uso no pós parto.

Na Pró Pharmacos você encontra a linha completa de produtos Yoga para gestantes. Visite nossas unidades e adquira o seu!


Unidades Pró Pharmacos:

SANTO ANDRÉ
Av. Portugal, 1658 . Jd. Bela Vista . (11) 4994-5008
R. Guilherme Marconi, 371 . Vl. Assunção . (11) 4992-3388
R. Cel. Fernando Prestes, 965 . Centro . (11) 4994-4494
Av. São Paulo, 135 . Pq. Marajoara . (11) 4978-2600

SÃO BERNARDO DO CAMPO
Av. Dr. Rudge Ramos, 158 . Rudge Ramos . (11) 4368-0001
R. Caraíbas, 19 . Jd. Do Mar . (11) 4330-2005

SÃO PAULO
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PINDAMONHANGABA
R. Dep. Claro Cesar, 243 . Centro . (12) 3648-4555

Dicas de Estética para a Mamãe

O cuidado com o uso de produtos, tratamentos e medicamentos é fundamental para o bem estar do bebê e da mamãe.

Rosto: Sessões mensais de limpeza e hidratação da pele com dermocosméticos específicos para esta fase são recomendadas desde o início. O uso do filtro solar é obrigatório.

Cabelos: É proibida a química nos cabelos até o 3° mês de gestação. Consulte seu médico após este período. Previna a queda dos fios com hidratação e principalmente o uso de vitaminas.

Pernas: Para prevenir os inchaços e as varizes recomenda-se o uso de meias elásticas a partir do 2° trimestre.

Barriga: Após o surgimento da barriguinha é recomenado o uso de cinta modeladoras para um maior conforto e sustentação. Esta auxilia na prevenção e combate à flacidez, estrias, gorduras localizadas, varizes e dores na coluna. Após o parto é fundamental o seu uso para que o corpo volte rapidamente a sua melhor forma. Recomenda-se também o uso de hidratantes específicos para a prevenção de estrias na gravidez e flacidez no pós parto.

Seios: Para prevenir as estrias recomenda-se o uso de cremes e óleos específicos. Os mamilos devem ser massageados para a formação do bico e facilitar a amamentação, mas sem a utilização de hidratantes. Recomenda-se também o uso de concha para a formação eficaz do bico. No período da amamentação é indicado o uso de concha, creme para a proteção do mamilo e soutien de sustentação.

Somente na Pró Pharmacos você tem cuidados na medida certa oferecido com carinho. Além disso, você encontra produtos voltados para saúde e beleza da mamãe.

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Amor pela Vida!

Em parceria com o Hospital e Maternidade Brasil a Pró Phármacos desenvolveu o projeto Pró Mammy que trabalha a Auto Estima da Gestante e da Mamãe.

Estamos presentes nos cursos para gestantes oferecidos pelo Hospital, bem como nas visitas programadas às novas mamães, através de um exclusivo serviço de maquiagem proporcionando um momento único de beleza.